Ultrajooksja intervjuu: barefoot jalatsitega jooks ja keha kuulamine

Seekordses vestluses on fookuses Aet Kiisla, ultrajooksja, kes ei aja taga ainult tulemusi, vaid kuulab ka oma keha. Aet Kiisla on õppinud oma keha tunnetama, liikuma loomulikumalt ning valima jalanõusid, mis seda toetavad. Aet jagab intervjuus ka väga praktilisi nõuandeid, kuidas hoida jalgu ja mida jooksuga alustamisel silmas pidada. Ta räägib, millised vead on jalgadele koormavad, mida jälgida esimeste jooksutrennide ajal ja kuidas sammude rütm ning maandumise tehnika mõjutavad kogu kehasüsteemi – alates jalalabadest kuni puusadeni.

Tema kogemus kinnitab, et ei piisa lihtsalt mugavatest jalanõudest; oluline on mõista, kuidas jalg tegelikult töötab. Erinevus tavaliste tossude ja barefoot-jalatsite vahel ei seisne ainult tunnetuses, vaid ka selles, kuidas need mõjutavad kehaasendit ja liikumismustrit. Eriti rõhutab ta, kui tähtis on lasta varvastel vabalt liikuda ja valida jalanõud, mis ei suru varbaid tihedalt kokku. Lisaks annab ta nippe, kuidas hoida jalgu ülekuumenemise eest. Need teadmised võivad ennetada paljusid probleeme, mida inimesed sageli jooksmise ajal kogevad.

Mida saad videost kaasa?

• Kuidas ta jõudis barefoot jalatiste jooksuni ja miks see muutis tema suhtumist jooksu kui liikumisviisi;
• Mis tunne on joosta väga pikki distantse ilma traditsiooniliste jooksujalanõudeta – ausad kogemused, ilma ilustamata;
• Millised on füüsilised ja vaimsed märguanded, mida keha annab – ja kuidas teda paremini kuulata, mitte vaigistada;
• Mis terviseprobleem tal tekkis tavaliste tossudega jooksmisel.
• Mida ta soovitab neile, kes soovivad liikuda tervislikumalt, vähendada ülekoormust ja õppida kasutama keha loomulikke liikumismustreid;
• Milliseid barefoot jalanõusid ta eelistab ja miks – praktilised soovitused.

Kui sind huvitab kehasõbralikum liikumine, jalanõude teadlik valik ja keha loomuliku tööviisi toetamine, siis see vestlus on kindlasti väärt kuulamist.

👉 Kuula videot ja mõtle kaasa – ehk saad siit mõne lihtsa nipi, mida ise juba järgmisel jooksmisel proovida.

👉 Vaata videot siit: https://youtu.be/N6N8HJA6qPo